Cursus Mindful werken

Cursus Mindful werken

De werkdruk in het onderwijs is erg hoog. Een deel van die werkdruk wordt veroorzaakt doordat er te weinig rustmomenten zijn waardoor alle activiteiten, zowel in werk als in privé, in elkaar overlopen. Hoewel een deel van dit probleem zou kunnen worden opgelost door nee te zeggen tegen bepaalde werktaken of door te zorgen voor een weekplanning met een betere balans tussen werk en privé, ligt een deel van de oplossing niet buiten uzelf maar juist binnen uzelf.

Mindfulness wordt in het Nederlands ook wel vertaald met achtzaamheid. Het is de gemoedstoestand waarbij uw aandacht zo dicht mogelijk bij de werkelijkheid blijft door niet vanuit automatismen te reageren maar door allereerst te luisteren naar uw eigen gevoelens en gedachten. Hierdoor ervaart u een ontspanning die niet zorgt voor inactiviteit, maar die juist leidt tot doelgerichte activiteit. Mindful werken is een effectieve manier van werken waarbij u toch doorlopend rust ervaart, waardoor u niet zult uitvallen maar juist duurzaam inzetbaar blijft.

Tijdens de workshop van de “Cursus Mindful werken” leert u allereerst te luisteren naar uw eigen lichaam, naar uw eigen gevoelens en naar uw eigen gedachten. U leert om te ontspannen, om gebruik te maken van natuurlijke pauzes en om te schakelen tussen activiteiten en rustmomenten. Vanuit deze gemoedstoestand leert u om te werken, om te reageren op anderen en om te focussen op één enkele taak. Tot slot leert u om TimeFlow toe te passen als een manier van timemanagement.

Tip: Wij verzorgen eveneens coaching in duurzame inzetbaarheid, coaching in het voorkomen van een burn-out, coaching in het herstellen van een burn-out, coaching in het re-integreren na een burn-out, coaching in het omgaan met stress, coaching in nee leren zeggen, coaching in het maken van een ideale weekplanning, coaching in mindful werken en coaching in persoonlijke effectiviteit.

TitelMindful werken
DoelgroepDocenten en leerkrachten
Mentoren
Onderwijsassistenten
Conciërges
OOP
Teamleiders
Directie
Duur1 workshop
Primaire trainer
Mogelijke leerdoelen

U leert mindful te werken

U leert mindful te reageren op anderen

U leert naar uw eigen lichaam te luisteren

U leert naar uw eigen gevoelens te luisteren

U leert naar uw eigen gedachten te luisteren

U leert te ontspannen

U leert gebruik te maken van natuurlijke pauzes

U leert om te schakelen tussen activiteiten en rustmomenten

U leert te focussen op één enkele taak

U leert TimeFLow toe te passen als een manier van timemanagement

Mocht u interesse hebben in de Cursus Mindful werken, vraag dan hier een vrijblijvende offerte aan. Hierbij gelden de productvoorwaarden voor professionalisering. Voor organisaties buiten het onderwijs verzorgen wij de Training Mindful werken.

Al onze workshops: